BANAN - ÅretsPreRace - Stockholm
Paddling, löpning och cykling. Varje gren tar ca 8 min för eliten - per loop, alltså dryga 20 min/varv vilket man gör tre gånger. Målgången sker löpandes med sin cykel ut genom växlingsfållan.
Banan startar ute på vattnet med paddling (BLÅ bana). Därefter bär man upp kajaken och lägger den på sidan om en gångväg (enl. bild), springer upp till växlingen, lämnar paddel och flytväst för att påbörja löpningen (RÖD bana).
Innan cyklingen görs ett obligatoriskt skobyte. Banan går i en varierad terräng upp över toppen. Man passerar även allmän gång/cykelväg där vi ber om försiktighet.
Efter cyklingen (ORANGE bana) tar man sin paddel och flytväst igen, springer ner till kajaken och lägger i den i vattnet 100 meter längre ner längs gångvägen.
UTRUSTNING
OBLIGATORISK UTRUSTNING:
Flytväst
Kajak / Surfski
Paddel
Löparskor
Cykel
Cykelhjälm
Skor för cykling
FÖRSLAG PÅ UTRUSTNING:
• Flytväst med vätskeblåsa som du kan
dricka ur utan att släppa paddeln.
• Kajak/surfski som du behärskar
balansen på.
• Ben-leash om du ska paddla på åresjön.
• Vingpaddel.
• Stabila skor med bra grepp.
• Stavar.
• Vätskesystem.
• Mountainbike.
• Cykelhjälm.
• Lagningskit med pump.
• Vätskesystem.
Ät och drick det du planerar att ha under längre tävlingar och glöm ej mineralerna.
Kör ni Duo så komihåg draglinor i alla grenar.
PRAXIS
• "ur spår" kotym gäller, men kom ihåg
att vi är alla på banan för att ha kul.
• Aktsamhet för allmänheten.
• Obligatoriskt skobyte innan cykling.
• Flytväst vid paddling.
• Hjälm vid cykling.
• Vid kajaklyften måste kajaken lyftas
upp från vattnet och läggas längsmed
gångvägen på dess högra sida utanför
gångbanan.
Det kommer att finnas en person vid TC.
Deltagandet sker på egen risk och inget ansvar åligger arrangören.
