BANAN STHLM

BANAN - ÅrePreRace - Stockholm

Paddling, löpning och cykling. Varje gren tar ca 8 min för eliten - per loop, alltså dryga 20 min/varv vilket man gör tre gånger. Målgången sker löpandes med sin cykel ut genom växlingsfållan.

Banan startar ute på vattnet med paddling (BLÅ bana). Därefter bär man upp kajaken och lägger den på sidan om en gångväg (enl. bild), springer upp till växlingen, lämnar paddel och flytväst för att påbörja löpningen (RÖD bana).

Innan cyklingen görs ett obligatoriskt skobyte. Banan går i en varierad terräng upp över toppen. Man passerar även allmän gång/cykelväg där vi ber om försiktighet.

Efter cyklingen (ORANGE bana) tar man sin paddel och flytväst igen, springer ner till kajaken och lägger i den i vattnet 100 meter längre ner längs gångvägen.

Har du ej egen kajak så finns möjlighet att låna en kajak/surfski och paddel, 20 st finns att tillgå.

Bokning kommer att ske hos Kajaksidan.se

UTRUSTNING

Om du planerar att köra HÅEC eller annan multisporttävling så föreslår vi att du testar utrustningen här på ÅPR.

PRAXIS

OBLIGATORISK UTRUSTNING:

Flytväst

Kajak / Surfski

Paddel

Löparskor (ej spik i lånekajaker)

Cykel

Cykelhjälm

Skor för cykling

 

FÖRSLAG PÅ UTRUSTNING:

• Flytväst med vätskeblåsa som du kan

dricka ur utan att släppa paddeln.

• Kajak/surfski som du behärskar

balansen på.

• Ben-leash om du ska paddla på åresjön.

• Vingpaddel.

 

• Stabila skor med bra grepp.

• Stavar.

• Vätskesystem.

 

• Mountainbike.

• Cykelhjälm.

• Lagningskit med pump.

• Vätskesystem.

 

Ät och drick det du planerar att ha under längre tävlingar och glöm ej mineralerna.

För mer info, Se här

 

Kör ni Duo så komihåg draglinor i alla grenar.

• "ur spår" kutym gäller, men kom ihåg

att vi är alla på banan för att ha kul.

 

• Aktsamhet för allmänheten.

 

• Obligatoriskt skobyte innan cykling.

 

• Flytväst vid paddling.

 

• Hjälm vid cykling.

 

• Vid kajaklyften måste kajaken lyftas

upp från vattnet och läggas längsmed

gångvägen på dess högra sida utanför

gångbanan.

 

 

Det kommer att finnas en person vid TC.

 

Deltagandet sker på egen risk och inget ansvar åligger arrangören.

Copyright © All Rights Reserved